———-आकाश गोखले ————

दोस्तों आज के आधुनिक युग में ज्यादातर लोग किसी ना किसी तरह अस्वस्थ प्रतीत होते है| क्योंकि हमारे पास ना तो जिम जाने का समय है| और ना ही व्यायाम करने का मन करता है|

“अगर आपको लगता है की आज हमारी सेहत ख़राब हो भी गई….. तो क्या हुआ बाद में ठीक हो जाएगी….
तो ये आपकी सबसे बड़ी भूल है”

ज्यादातर लोग अपनी सेहत का ध्यान ही नही रखते है| जिसके कारण उनको बहुत बड़ा हर्जाना भरना पड़ता है| पर अब आपके सामने ऐसी कोई समस्या नही आएगी | क्योंकि जो सलाह( tips ) हम आपको यहाँ देंगे वो १००% जाँच किये हुए है | जो आपको बिलकुल स्वस्थ बना देंगे |

मैं यहाँ आपको ये बिलकुल नही बोलूंगा की आपके खाने में कार्बन इतना होना चाहिए इतनी कैलोरी होनी चाहिए मैं आपको बहुत आसान लेकिन बेहद असरदार टिप्स बताऊंगा जिसके लिए आपको किसी कार्बोहाइड्रेट्स, कार्बन, आयरन या सल्फर का हिसाब किताब नही रखना पड़ेगा.

१ पूरी और नींद |
२ सुबह उठते ही गर्म पानी पियो |
३ व्यायाम / योगा / टहलना |
४ सही समय पर खाना खाना |
५ खाने के काम से काम ३० मिनट बाद पानी |
६ बहार की चीज़े कम |
७ मौसम के अनुसार कपडे |
८ धूम्रपान निषेध |
९ घर साफ़ रखे |
१० सकारात्मक सोच बनाये |

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